寫字樓…白領…工作壓力大…節(jié)奏快…工作之余的鍛煉放松太“奢侈”?
怎么解決寫字樓白領健身難?
楷林IFC第三屆乒乓球賽來了
7月27日下午，楷林IFC四樓國際會議室
楷林IFC第三屆“浩文杯”乒乓球比賽正式開始
比賽吸引了60多家企業(yè)的200多名精英參加
直拍、橫拍、扣球、旋轉(zhuǎn)球、弧線球……
雖然沒有經(jīng)過專門的訓練，但姿勢一定要帥
裁判小姐姐
本次比賽分為男子單打、女子單打兩個部分
小哥哥小姐姐們一對一PK后晉級
最后角逐出了男女單打的一、二、三等獎
男子組第一等獎：河南祥和售電有限公司 張喆
女子組一等獎：成都基準方中設計有限公司鄭州分公司 朱艷芳
男子組二等獎：河南國有資產(chǎn)有限公司 冀苠
女子組二等獎：河南大中基礎教育書刊出版策劃有限公司 石秋玲
男子組三等獎：三平偉業(yè)(北京)投資管理有限公司 徐巖
女子組三等獎：浩文考研 路明莉
來看看現(xiàn)場吧，除了球賽，還有豐富的獎品
萌萌噠多肉植物、小米驅(qū)蚊器、小米音響、直流變頻扇、小米空氣凈化器
你以為只有這些?
一等獎可是小米智能語音電視喲!
打累了還有小點心
辛苦組織比賽的楷林IFC小伙伴們
寫字樓白領，當心亞健康
寫字樓上班的小哥哥小姐姐們
你們有沒有出現(xiàn)過精神不振、懶散、失眠、注意力不集中等現(xiàn)象?
怎么才能遠離亞健康?
一、飲食上要注意營養(yǎng)的均衡
粗細搭配，有葷有素才是保證人體所需的各種營養(yǎng)成分，才能增強人體的免疫力，使疾病沒有機會得逞。
二、要讓人體得到足夠的睡眠
人這一生中，有三分之一的時間都是用來睡覺的，可見睡眠與健康是息息相關的。設想一下，如果一個人每天的睡眠時間得不到保障，整日處于昏昏沉沉中，身體怎么能健康呢!
三、心情上要保持放松，學會緩解壓力
每個人都要面臨生活的壓力、工作的壓力，如何正確對待壓力是保證身體健康的前提。壓力帶來的情緒失控是身體產(chǎn)生疾病的源頭，因此要學會自我減壓，不要讓身體成為壓力的犧牲品。
四、培養(yǎng)廣泛的業(yè)余愛好和興趣
廣泛的業(yè)余愛好可以使生活變得多姿多彩，陶冶情操，還能對一些心理疾病起到很好的治療效果，從而防止亞健康的發(fā)生。
五、多到戶外參加各項體育運動，增強身體素質(zhì)
應該多參加各種戶外活動，比如爬山、跑步、騎自行車、郊游等運動，讓身心得到足夠的放松，增強身體的抵抗力，遠離亞健康的困擾。
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